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产后最需要的营养有哪些产后最需要什么营养

发布时间:2019-09-14 07:36:04

  产后最需要的营养有哪些。生完宝宝后,产后妈妈需要更多的营养来补充身体,一是为了更好的恢复,二是为了宝宝的母乳质量更好,其中有几个营养是尤为重要的。那么产后最需要什么营养?哺乳期需要补什么营养?

  除去水分外,中的主要成分是蛋白质和脂肪。脂肪咱们刚才已经说了,体内储存的已经够用了,没必要再大大肉猛补,过补只会让新妈妈体重增加。 说到蛋白质补充,有些妈妈说,喝蛋白粉可以吗?可以是可以,但完全没必要。因为补充蛋白质很简单,每天吃点肉,吃点鱼,1个蛋,一点豆腐,再加上2杯(200ml/杯),足够满足需要。有些地方的妈妈,期间每天要吃好多鸡蛋,到头来肉全长到自己身上了。

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