您的位置: 旅游网 > 明星

乌发养颜早餐粥的做法

发布时间:2019-09-13 01:40:30

  现代女性虽然独立自主,善于打扮,但是还是有很多苦恼的。由于长期熬夜,工作压力大,姑娘们的头发往往会干枯暗黄,失去了往日的光彩。其实,有一种食物就可以缓解这一症状——乌发养颜早餐粥。今天就来带大家认识一下乌发养颜早餐粥的做法!

  一、乌发养颜早餐粥的做法

  原料:

  黑米、黑豆、黑芝麻(熟)、薏仁、白米、花生仁、山药豆

  做法:

  1.将黑芝麻除外的所有原料用清水泡4个小时以上,可以午饭后泡上,晚饭后煮。

  2.将泡好的原料清洗干净倒入电饭煲,加入足够多的水,按下煮饭键盖上盖子煮。

  3.煮大约20分钟后就要时刻关注着电饭煲的变化了,稍见冒热气就赶快的掀起盖子,以免溢出。开锅后就打开盖子煮,不要管它,慢熬着。

  4.趁着这时间用煮蛋器煮3个鸡蛋,早餐必须有的,煮熟后晾凉剥皮待用。

  5.大约分钟的时间,粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡就差不多了,或者捞起看到黑米、薏仁都开花,黑豆皮开裂即可。

  6.将鸡蛋与熟的黑芝麻一起倒入煮好的粥里。

  7.盖上电饭煲的盖子,将煮饭键按换成保温键,就完工了。

  8.第二天一早,一掀盖子满屋飘着杂粮粥香,多睡十分钟也可以有现成的热乎滋润早餐吃。

  特别提示:粥吃完再拔插头都行,此过程会让鸡蛋被染成粥色。

  二、其他早餐养颜粥

  1、胡桃粥(补血、润肤、护发)

  取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。吃得少也不饿的健康减肥法。

  宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。 故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。

  2、甜浆粥(排毒、润肤)

  大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。

  大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

  3、枣仁龙眼粥(减皱,嫩肤)

  将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒,与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥,加红糖5克拌匀,作晚餐服用。

  二药相配为粥,长期食用可使人容颜减皱,肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食,有利于健康长寿。

  4、燕麦粥(保持皮肤弹性、抑制老年斑)

  蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

  燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。 常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

  怎么样,乌发养颜早餐粥的做法是不是很简单呢?乌发养颜早餐粥虽然名字复杂,但其实它的配料还是很简单的,主要以黑米和黑豆为主,各大超市都可以买到,而且很便宜。其实姑娘们要想拥有乌黑的长发,还要注意饮食均衡,全面摄取营养哦!

养护
孕育营养
海口汽车资讯网
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的