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南瓜滋补夏季饮食养生要多吃瓜清热解毒功效

发布时间:2019-12-14 13:39:52

南瓜滋补 夏季饮食养生要多吃瓜清热解毒功效多

瓜类食物普遍含水量高,且营养丰富,多具有清热、排毒、减肥、降温、解暑等保健功效,是生活中不可或缺的一类养生食物。夏季饮食养生,就应当多吃瓜。不过,吃那些瓜对健康有利,怎样吃最好呢?来看看下面的饮食攻略吧。

南瓜滋补夏季饮食养生要多吃瓜清热解毒功效多

黄瓜利水

黄瓜能生津止渴,清热利水,生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。推荐一天吃一根。新鲜的黄瓜外表有光泽,脐部带有残花,手感硬实,有刺状凸起。

推荐吃法:凉拌黄瓜生津止渴;木须肉营养均衡。特别提示:脾胃寒者要少吃生黄瓜,最好熟吃。

丝瓜美容

丝瓜能润肌美白,调理月经,女性应该多吃。新鲜丝瓜色泽青翠,用手一捏很结实,放久了的丝瓜颜色会明显变暗,甚至出现褐色纹路。

推荐吃法:丝瓜银耳百合汤滋阴润肺,适合夏天咳嗽的人;丝瓜猪蹄汤是下奶佳品。特别提示:肠胃寒的人少吃丝瓜。

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