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孕妈妈喝什么汤滋补不上火?哪些汤孕妇喝了滋补不上火?[图]

发布时间:2019-12-04 23:26:54

孕妇是一种比较特殊的群体,有很多饮食是要注意的,那些汤适合孕妇喝呢?有很多人喝汤太过多,而导致上火,对于孕妇来说,需要经常的补充营养,喝汤是一种最直接的方法,那孕妇适合喝什么汤呢?孕妇喝什么汤滋补又不上火呢?下面,给大家具体介绍一下。

1、孕妇喝了不上火的汤

1.蜜枣麻根母鸡汤

功效:滋补养生

材料:1只老母鸡、30克麻根、10克蜜枣、生姜、葱、清汤适量、盐、鸡精、绍酒、胡椒粉少许

做法:

1.老母鸡洗净之后,生姜去皮切片

2.用锅烧开水,放入老母鸡,用中火煮去其中的血水,然后捞起重新冲洗干净

3.把老母鸡放入煲内,加入麻根、蜜枣、绍酒、生姜、葱,注入清汤,用小火煲2小时至鸡烂,然后调入盐、鸡精、胡椒粉,再煲5分钟去葱即可食用。

2.糟鱼肉圆汤

功效:养血益气

材料:青鱼中段400克,肥瘦猪肉200克,鸡蛋清,冬笋,香菇,豌豆苗,各类调料

做法:

1.青鱼洗净,切成5厘米长、2厘米宽的长方块,放入盆内;

2.加入少许精盐拌匀,腌渍半小时,随后把香糟用绍酒调稀,倒入鱼块内拌匀,腌渍2小时备用;

3.冬瓜切成5厘米长、0.5厘米厚的片;

4.香菇去蒂,洗净改刀;

5.肉馅放入碗内,加入精盐、味精、葱姜汁、鸡蛋清搅匀上劲,再加入姜粉拌匀;

6.砂锅内加入清水750克,放在火上,把鱼块洗去糟,同笋片、香菇一起下锅,加入精盐、味精,待烧开后,端锅离火;

7.把调好的肉馅挤成肉丸放入锅内,再把砂锅放在火上;

8.用文火滚烧5分钟左右,撇去浮沫,下入豆苗,淋入鸡油即成。

3.鲫鱼香菇汤

功效:缓解孕期不适

材料:新鲜鲫鱼1条,香菇5朵,小油菜30克,冬笋30克,盐等调味品适量。

做法:

1.先把鲫鱼去腮、内脏、洗净,放入油锅里炸成金黄色;香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,小油菜洗净。

2.将鲫鱼、香菇、冬笋加水熬汤,大火烧开后转小火煮20分钟左右,加适量盐调味即可。

2、孕妇必须知道

一、妇女婚后如果一向规则又没有采取避孕措施,突然停止,很可能就是怀孕。一旦确定为怀孕,应该保持心情舒畅,情绪稳定。孕期要谨慎用药,避免与放射线和有毒物质接触,不吸烟喝酒,预防病毒性疾病感染,节制性生活。

二、孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素、矿物质,应多吃绿叶蔬莱,豆类、鸡蛋、海带、紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃状。

三、孕妇卫生要注意,勤洗澡,勤换衣,从五一六个月开始,用肥皂水每日洗澡一次,擦洗乳头,以防止乳头内陷,不然产后喂奶困难。易发生乳头破裂引起。

四、孕妇的衣着要宽大,寒暖适宜,不宜用窄紧袜带及裤带,以免影响血液循环,引起和限制胎儿活动。要适当运动散步,以促进血液循环。

五、围产期是指妊娠第28周到产后七天,加强这段时间的监护保健工作,定期做产前检查,检查胎位、观察胎动,可使胎儿在母体内正常发育,保证母亲和婴儿的健康,保证胎儿正常分娩,降低围产儿的发病率和死亡率。

六、计算好预产期做好分娩准备工作,目前通用的计算方法,是以末次的第一天算起,按足月妊娠28天计算,用月份加9(成减8)日期加7即为预产期。

七、现代科学证明,胎儿在母体内就可以接收母体的感化,这就是所谓胎教说。胎儿是有感觉的,对外界的一些变化有反应,因此,母亲怀孕期可以对胎儿进行抚摩动作训炼,以激发胎儿运动积极性,多看些鲜艳美丽的花朵,听些悦耳动人的乐曲,现赏形象优美的图画,对孩子未来的成长发育将产生积极作用。

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